Как увеличить МПК? Максимальное потребление кислорода

84 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 31, 2021

Покупай часы Amazfit Trex Pro со скидкой: https://bit.ly/3knBV5z

В данном видео мы разберёмся как увеличить МПК (максимальное потребление кислорода или VO2 max). Кардио-респираторная тренированность является важным маркером здоровья, который может предсказывать выживаемость среди здоровых пожилых людей и лиц имеющих хронические заболевания. Тренировки на выносливость и ВИИТ являются отличным способом повышения МПК у здоровых и больных.

Купить Кверцетин:
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-quercetin-with-bromelain-240-veg-capsules/18416
https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-quercetin-bromelain-180-veggie-caps/7
Купить Элеутерококк:
https://ru.iherb.com/pr/solaray-organically-grown-eleuthero-350-mg-100-vegcaps/87232
Скидка 5% доступна по промо-коду "APK7797"

Исследования:
https://fbscience.com/Landmark/articles/10.2741/4657
ВИИТ (HIIT) и тренировки на выносливость:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26243014/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18580415/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30733142/
Элеутерококк:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21793317/
Кверцетин:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21606866/
Ашваганда:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316411/

Таймкоды:
00:00 - Кардио-респираторная тренированность
00:35 - Максимальное потребление кислорода
01:13 - Как измерить МПК
01:43 - Реклама
02:38 - Старение и снижение МПК
04:07 - Как повысить VO2 max
04:55 - МПК и здоровье
05:39 - Нормы активности
07:11 - Тренировки МПК
07:53 - Добавки для повышения МПК
08:06 - Элеутерококк
08:21 - Ашваганда
08:28 - Кверцетин

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931